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健康

マインドフルネスって効果はある?ない?期間はどれくらい続ければいい?

2017/09/15   -健康
 

マインドフルネス瞑想の効果って何でしょう。効果がないという噂の真相は?どのくらいの期間で効果が出るのか?など。 最近話題であるものの、意外と知られていない部分をまとめてみました。 私もマインドフルネス ...

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【解決】マインドフルネス瞑想とヴィパッサナー瞑想やサマタ瞑想の違い

マインドフルネス瞑想をずっとやっています。マインドフルネス瞑想を調べると、ヴィパッサナー瞑想やサマタ瞑想といった言葉が出てきます。いろんな人がいろんな事例を持ちいて説明しているので、混乱しがちですね。 ...

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