【林修の今でしょ講座】みかんの皮で肥満改善ダイエット！リモネンが有効

11月20日の『林修の今でしょ講座』ではみかんで肥満改善の方法が紹介されました。

林修の今でしょ講座で紹介！みかんの皮で肥満改善

みかんの皮を干して乾かしたものは、陳皮といって七味唐辛子に入っているものです。

古来漢方薬として、消化不良、胃酸過多、せき、冷えに処方されてきました。

実はみかんの皮から出る汁にすごいパワーがあります。

臭いをかぐだけで肥満を防ぐことが出来ます。

香り成分リモネン

さわやかな香りのモトがリモネンです。

リモネンをかぐと、交感神経が興奮し、体温がアップし、食欲が抑えられます。

代謝が良くなり、脂肪燃焼効果が高くなります。

みかんの皮の使い方

リモネンを活用するために、みかんの皮をネットに入れて、お風呂に入れると効果的。

みかんの皮を干したものをお茶に入れて飲むのもいい方法です。

ミカンの白いスジもたべるほうがいい？

みかんの白い筋は、毛細血管を強くするヘスペリジンという成分が入っています。

毛細血管の内側の壁を強くしてくれます。

全身の血流がよくなり、冷え性改善につながります。

サプリメントとしてヘスペリジンをとった後に、水に手を付けて温度をはかったところ、5分で水を付ける前と同じ手の温度に戻っていました。

風邪の予防に良いのは、ヘスペリジンで体温の上昇ができ、免疫力アップにもなります。

果肉にも含まれますが、筋のほうが40倍の含有量です。

ですから、スジごと食べましょう。

まとめ

こんな効果があるとは！肥満改善に生かしたいですね。