元なでしこ丸山が痩せた？ブルワーカーの本当の効果と通販情報【一周回って知らない話】

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんが、昔大ヒットしたブルワーカーを2週間使い続け、痩せるのかを検証した「１周回って知らない話」ブルワーカーといえば昔はジャンプの裏表紙によく掲載されていた懐かしの健康器具ですね。実は今でも改良を加えて通信販売されています。
丸山さんが自宅や仕事の合間やホテルの部屋で猛トレーニングを行ったブルワーカーについて、使い方や効果を紹介します。

ブルワーカーとは？その効果は？

#思いついた懐かしいことをいう

ブルワーカー pic.twitter.com/2w5nvEXw87

— The Idiot a.k.a. The Walking Explicit Content (@idiot_walking) September 10, 2018

３０代以上の男性のかたで、よく雑誌や漫画を見ていた人なら、昔、裏表紙にこんな漫画が出ていたのを知っているかもしれません。

筋力トレーニング機器としてドイツで生まれ、1960年代初頭に日本でも販売されはじめた運動器具です。今でもリニューアルをされて販売されているんですよ。シリーズ累計１５０万本も売れたんです。

アイソメトリックトレーニングといって、筋肉の引き締めや筋力強化に効果がある方法で体を鍛え、シェイプアップできる健康器具です。

筋肉ムキムキに鍛えるのではなく、全力の60～80％程度の筋力で筋肉を収縮させ、数秒ほどそのまま維持して筋肉を鍛えていきます。そのときに呼吸を止めない事が大事。

アイソメトリックトレーニングで有名なのは、サッカー選手がよくやる体幹トレーニング。あれと同じですね。

ブルワーカーは、器具をつかって、必要な場所を鍛えることができる器具です。

棒の側面にゴムバンドがついています。

棒を両端から押したり、両側のバンドを引っ張ったりして使います。

元なでしこ丸山桂里奈さんのやったトレーニング法

さて、実際に丸山さんはどのようなトレーニングをされたのでしょうか。

ホテルや仕事場にも持ち込んで、同じく昔ヒットしたボディーブレードも一緒に使って、トレーニングを続けていましたね。

 日常ぷらすα

元なでしこ丸山が痩せた？ボディーブレードの本当の効果と通販情報【1周回って知ら...

https://ps-extra.info/bodyblade.html

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんが、昔ヒットしたボディーブレードを2週間使い続け、痩せるのかを検証した「１周回って知らない話」。ボディーブレードは、びゅんびゅん振るだけで筋トレになる健康器具として売れましたね。二の腕のシェイプアップのイメージがあ...

体重は８日で６１．９キロに減量。

そこからは、同じく昔ヒットした、ブルブルマシンこと、ベルトマッサージ機も一緒に使いラストスパート。

 日常ぷらすα

元なでしこ丸山が痩せた？ベルトマッサージ機の効果と通販情報【1周回って知らない...

https://ps-extra.info/beltmassage.html

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんが、昔よく見たあのベルトマッサージ機を2週間使い続け、痩せるのかを検証した「１周回って知らない話」。ベルトマッサージ機といえば、昔はお風呂屋さんに置かれていた懐かしの健康器具。その後は改良を加えられコンパクトになっ...

結果は、一回り小さくなったような印象に。

御本人としてはトレーニングはかなりきつかったようですね。

ウエスト　７３．２センチ（マイナス９．３）

二の腕　２９センチ（プラス０．８）　腕に筋肉がついてしまった！

体重　６１．２キロ（マイナス１．５キロ）

という２週間の結果でした。

番組では、結構ガンガン腕を鍛えていた印象でしたが、ボディーブレードも使って二の腕には相当な負荷がかかっていたはず・・・。筋肉がついても無理ないのかもしれませんね。

しかも番組収録直前に石塚さんと食べロケに行ってがっつり食事していたというオチもついてました！

最後にたべなきゃ、もうちょっと体重も減っていたかもしれません。

でも、ちゃんとウエストと体重はダイエットできていました。やっただけの効果はあったということでしょう。

ブルワーカーは今でも売ってる？通販は？

今でも販売されています。

また、筋トレ好きの人で、愛用者も。

最近、ブルワーカーでのトレーニングの頻度が増えた。
とても効率よくいろんな種目をできるしデカくはならないけど筋肉質で引き締まってくる感じ。
一日、15分から20分くらいで身体がかわってくるってスゴイよね。

— あんこたいがー (@cN3we7QZz94aQiL) September 4, 2018

学生の頃にイメージで買って使いこなせなかったけれど、大人になった今なら、ちゃんと使えるのかもしれませんね。

コツは毎日使うこと。シンプルですが、コレ以上の活用法はありません。

そして、効いている筋肉をちゃんと意識することです。正しい姿勢で、負荷がかかっている部位がわかるように使うのが、上手なトレーニングのポイントです。

ブルワーカーXO NEO ソフト【 メーカー正規品 特典フィットネスチューブ エ… 価格：17064円（税込、送料別) (2018/9/12時点) 楽天で購入

まとめ

意外と使うとハードなブルワーカー。

まだお家に眠っている人は、再度引っ張り出して使ってみてはいかがでしょう？今ならまた活用できるかも？